Rajin Kunyah Sayuran Atasi Bau Mulut

Srinadi 99,7 FM | Radio Bali -  Bau mulut membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. Banyak hal dapat dilakukan untuk mengatasinya, misalnya dengan konsumsi makanan dan minuman yang dapat menghilangkan bau mulut.

Mengutip laman Boldsky, Sabtu (9/9/2017), beberapa makanan dan minuman alami bisa membantu mengatasi bau mulut.

1. Kunyah sayuran

Mengunyah sayuran seperti wortel dan mentimun secara alami membantu membersihkan semua plak yang menempel di gigi dan gusi Anda. Plak merupakan salah satu penyebab utama bau mulut.

Pilihlah sayuran yang renyah agar mendapatkan hasil maksimal.

2. Yogurt

Probiotik dalam yogurt mampu memberikan nutrisi alami dan sehat. Selain itu, yogurt kaya akan bakteri baik yang baik bagi kesehatan.

Tak hanya itu, konsumsi yogurt bebas gula secara rutin dua kali sehari selama enam minggu dapat menghilangkan bau napas. \

3. Permen karet bebas gula

Salah satu manfaat dari mengunyah permen karet adalah dapat membantu menghilangkan sisa makanan yang menempel di mulut, gusi dan lidah.

Selain itu, permen karet yang mengandung xylitol dapat mencegah pertumbuhan bakteri.

4. Daun mint

Beberapa rempah seperti daun mint, peterseli, adas manis, dan cengkeh dapat membantu mengatasi bau napas.

Selain konsumsi makanan di atas, upayakan kurangi konsumsi kopi, jus jeruk dan keju agar terhindar dari bau napas.

(Liputan6)