5 Makanan berlemak yang harus dikonsumsi untuk menambah kecantikan kulit

Srinadi 99,7 FM | Radio Bali - Siapapun, baik pria maupun wanita pasti ingin memiliki kondisi kulit yang sehat, cantik, dan halus. Selain rajin merawat dari luar, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk mempercantik kulit.

Dilansir dari thehealthsite.com, ternyata ada beberapa contoh makanan berlemak yang bermanfaat untuk membuat kulitmu sehat.

Kacang almond

Kaya akan vitamin E dan lemak sehat, kacang almond melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.

Avokad

Kandungan lemak tak jenuh dalam avokad membantu untuk melembabkan dan melembutkan kulitmu. Tambahan kandungan vitamin E akan membantu merangsang produksi kolagen kulit.

Minyak kelapa

Tak hanya untuk memasak, kandungan lemak tak jenuh dalam minyak kelapa akan membuat kulitmu jadi bersih dan bebas jerawat.

Kacang kenari

Kandungan asam lemak omega 3, vitamin E, serta lemak sehat dalam kacang kenari mampu membuat kulit jadi bercahaya, menjadikannya selalu lembab dan mencegah dari kerusakan akibat sinar matahari.

Biji bunga matahari

Ngemil biji bunga matahari akan membuat kulitmu jadi cantik karena kandungan vitamin E dan asam lemak omega 3 di dalamnya. 

(Merdeka.com)